Boas pessoal
Não sou nenhum gordo nem nada que parece até sou bem definido, ando no ginásio a 3 meses mas não consigo perder a barriga. Não é nada de especial, mas para mim parece-me mal ter o corpo definido e ter uma barriga la no meio. Não sou grande especialista nisto por isso estou a pedir ajuda,preciso de dicas para treinos no ginásio e uma alimentação saudável.
Obrigado desde já.